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Saúde & Bem-estar
“Sorria, meu bem!”
Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina – substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade – que proporcionam uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse. O sorriso também combate a depressão, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida.
Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios virão.
Cultivar o bom humor deve ser uma filosofia de vida para todos. Esteja mais atento às coisas simples da vida: dormir melhor, caminhar em uma praça, estar com os amigos. Cuide bem de seu corpo e mente para ter bem-estar e auto-estima. Procure sempre se conhecer para saber o que lhe dá mais prazer. Tudo isso leva naturalmente ao sorriso.
Incorpore o bom humor no seu dia-a-dia. Vista-se de sorrisos e abrace o mundo com toda a sua atenção e delicadeza.
Saúde & Bem-estar
Cuidados com o Sol
O sol é fundamental para a vida em nosso planeta. Porém, a exposição exagerada aos raios ultra-violeta (UV) pode causar desde alterações que levam a manchas, ao fotoenvelhecimento e até ao câncer. Para manter-se saudável e evitar doenças é importante expor-se ao sol, mas tomando sempre algumas precauções: use filtros/bloqueadores solares diariamente. Preste bastante atenção às partes do corpo que são expostas ao sol todos os dias: rosto, orelhas, pescoço e braços; proteja-se durante o ano todo e não só no verão; lembre-se sempre que as crianças precisam de ainda mais proteção que você. Até os 6 meses de idade os bebês devem ser mantidos fora da luz direta do sol; evite se expor ao sol no horário entre 10h e 15h; e não se esqueça dos óculos de sol com lentes que bloqueiem raios ultravioleta A e B.
Saúde & Bem-estar
Aranhas: perigo dentro de casa
No Brasil, casos graves de picadas de aranhas são observados pelas espécies:
Armadeira: a maioria dos acidentes é registrada na região Sudeste, principalmente nos meses de abril e maio. É bastante comum o acidente ocorrer no momento em que o indivíduo vai calçar o sapato ou a bota.
Viúva-Negra: encontrada predominantemente no litoral nordestino, causam acidentes leves e moderados com dor local acompanhada de contrações musculares, agitação e sudorese.
Aranha-Marrom: é importante causa de acidentes na região Sul. A aranha provoca acidentes quando comprimida, por isso é comum o acidente ocorrer enquanto o indivíduo está dormindo ou se vestindo, sendo o tronco, abdome, coxa e braço os locais de picada mais comuns.
Nos três casos é comum sentir dores em diversas regiões do corpo, febre, náuseas, vômito, inchaço e até mesmo necrose da região da picada. Em caso de suspeita de picada, lave o local com água e sabão, faça compressas frias e procure o serviço médico, pois pode ser necessário o uso de soro específico contra o veneno da aranha.
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